Warum Yoga für Kinder
Uns zu bewegen ist einer der natürlichsten Impulse, dem wir ganz automatisch und instinktiv folgen.
Yogaübungen kommen dem natürlichen Instinkt und Körperbedürfnissen entgegen.
Babys beginnen den Kopf zu heben, wie bei der Yogaübung die Kobra, Kleinkinder sitzen lange in einer Hocke, wenn Sie etwas am Boden entdeckt haben, Kinder Balancieren ohne zu überlegen, auf einer kleinen Mauer usw. Es ist schön anzusehen, wie unbeschwert und freudig sie sich bewegen und Bewegungsabläufe trainieren.
Trotz dieses Bewegungsdrangs müssen sie lernen still zu sitzen und den natürlichen Impuls, sich zu bewegen, unterdrücken.
Je älter sie werden, desto besser gewöhnen sie sich daran, still zu stehen und zu sitzen. Bei den meisten von ihnen hat sich diese Lektion so stark eingeprägt und es ist zu einer Herausforderung geworden sich zu bücken, in die Knie zu gehen, oder länger auf einem Bein zu stehen.
Nicht nur der Bewegungsmangel, sondern auch der Spaß seinen Körper zu bewegen ist vielen Menschen verloren gegangen – auch manchmal schon den Kindern.
Durch die schulischen Anforderungen, Zeitdruck, Leistungsdruck, ständige Wettbewerbsanforderungen und Vergleiche mit anderen usw. entsteht selbst bei den Kindern Stress, der sich auch in körperliche Symptome zeigen kann, wie zum Beispiel:
Kopfschmerzen bis zur Migräne, Einschlaf- und Durchschlafstörungen, unklare Bauchschmerzen, Rückenschmerzen, Konzentrationsprobleme, schlechte Haltung, Verdauungsprobleme, Lernstörungen, innere Unruhe, Unzufriedenheit etc.
Yoga ….
- stärkt ein gutes Körperbewusstsein, Gleichgewichtssinn und Selbstsicherheit
- fördert die Konzentrationsfähigkeit und Ausdauer
- stärkt die Dehnbarkeit, Flexibilität und Kraft des Körpers
- fördert Ausgeglichenheit, innere Ruhe und Entspannung
- baut Stress ab
- fördert Bewusstsein für die eigenen Leistungsgrenzen
Am Ende einer jeder Yogastunde bietet sich eine Entspannungsübung an. Von Klangschalen zum Fühlen oder zum Hören, über Geschichten, Fantasiereisen, Klangreisen bis hin zur Duftreise wird die Yogastunde abgerundet. So kann Yoga den Kindern eine wundervolle Möglichkeit bieten, neben körperlicher Betätigung, mal vom Alltag abzuschalten und Ruhe zu erfahren. Stress abzubauen und dem Alltag gut zu bewältigen.
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